Sauver son couple de la jalousie

La jalousie est une cause importante de séparation de plusieurs couples. Essayer de sauver son couple de la jalousie devient alors primordial.

“Kevin se jetait sur mon téléphone dès que j’avais le dos le tourné, commente Jessica. Vu que je voyageais souvent pour le travail, il était sûr que je couchais avec mes collègues. Ça lui arrivait de m’appeler tard la nuit pour demander où j’étais. Et quand je ne répondais pas, il devenait fou furieux. Une fois il avait même appelé mon collègue tard dans la nuit pour lui demander où j’étais.”

“C’est devenu l’enfer. “

Je ne savais pas comment réagir. La séparation me semblait l’unique solution, commenta Jessica.

Si vous n’êtes pas aussi excessif que Kevin, beaucoup de couple rencontrent le problème de jalousie. Beaucoup essaie de sauver leur couple de la jalousie parfois sidérale mais n’y arrivent pas souvent.

Quand les mauvaises pensées hantent votre esprit, il est très difficile de les chasser. On devient obsédé par ça. On y pense constamment. Dès que le partenaire parle d’un(e) collègue, un(e) ami(e), une connaissance ou même un(e) inconnu(e), vous démarrez au quart de tour. S’il en parle, c’est qu’il y a quelque chose entre eux.

Reconnaitre et accepter sa jalousie

Le travail commence par ce point là. Il faut prendre du recul, analyser tous nos actes de jalousie et se rendre compte de ce problème. Dans chaque thérapie ou travail sur soi, si on ne se rend pas compte de nos défauts, on ne les réglera jamais. Beaucoup de gens qui rencontrent le problème de jalousie ne se rendent même pas compte. Parfois ils trouvent que leur comportement est tout à fait normal et justifié. Ils ne pensent pas aux conséquences que cette jalousie parfois excessive pourrait avoir sur leur couple.

Chercher la racine de cette jalousie

Maintenant que vous avez accepté votre comportement jaloux, prenez le temps d’explorer et revoir votre vie. Essayez d’identifier la raison et la racine de cette jalousie. Posez-vous et rappelez-vous la dernière fis que vous avez exprimé un comportement jaloux ? Comment avez-vous réagi ? Pourquoi ? Quelle a été la réaction de votre partenaire ? Souvent la jalousie vient d’une situation vécue par le passé. Un ancien partenaire qui vous a trompé ou un manque de confiance en soi. Dans le premier cas, il faut se dire que les gens ne sont pas tous pareil. Il faut essayer de relativiser et de réaliser que votre comportement blesse votre ami(e). Si vous manquez de confiance en vous, il est nécessaire de travailler sur point, identifier les raisons : est-ce un problème de complexe physique (vous vous sentez moins attirant ?) ou est-ce que votre jalousie n’est pas due à une peur d’abandon ?

Parler autour de soi

Parler de soi à son entourage ne peut que faire du bien. Dès que vous avez l’occasion, partagez avec vos amis vos confidents et vos proches vos sentiments. Il ne s’agit pas de leur demander de vous juger mais de vous donner leur avis. En parlant avec eux, ça vous permet d’avoir leur avis mais aussi ça vous aide à réaliser votre degré de jalousie.

Consulter un spécialiste

Si vous n’y arrivez pas c’est que vous n’avez pas réussi à identifier la raison. Dans ce cas, si vous voulez sauver votre couple de la jalousie, il reste une autre option qui est de consulter un spécialiste. Dans un autre article, nous avions parlé de thérapie de couple. Vous pouvez vous faire aider si les autres options n’ont pas marché pour vous. Le spécialiste pourra cerner plus facilement vos problèmes et aider votre couple à régler ce problème.

 

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